Invicto Belgium VZW

Tabata

Tabata is een vorm van HIIT-training (High-intensity interval training).
Bij deze vorm voer je een oefening 20 seconden uit met maximale intensiteit en vervolgens houd je 10 seconden rust.
Op deze manier kan iedereen op zijn/haar eigen niveau en tempo oefenen.
Deze oefeningen kunnen met of zonder gewichten / materiaal uitgevoerd worden.
Tabata is zeer effectief om calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren.

De naam Tabata is te danken aan de Japanse wetenschapper Izumi Tabata, die onderzoek deed naar deze vorm van HIIT. De studie was de eerste studie die aantoonde dat deze vorm van High Intensity Interval Training verschil kon maken en een toename in zowel anaerobe capaciteit als maximale aerobe kracht kon aantonen.

Trainingen

Zie trainingen en kalender voor het overzicht van de trainingen.

Inschrijven

Zin om deel te nemen? Kijk hier voor meer informatie.

Trainers

Meer informatie over de trainers kan je hier vinden.